Wellness

PRZYGOTUJ SIĘ NA JUTRO JUŻ DZIŚ I ZADBAJ O SWÓJ WELLNESS!

Czym jest Wellness? To stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego, utrzymywany poprzez właściwą dietę, ćwiczenia i prawidłowe nawyki, a także umiejętne radzenie sobie ze stresem. Zdrowy i aktywny styl życia, łączący w sobie zdrowe nawyki żywieniowe i odpowiednią suplementację oraz 100%- skuteczną, naturalną formę ruchu, jaką jest WALKING, NORDIC WALKING, EXERSTRIDING, gwarantujący utrzymanie dobrej formy i świetnego samopoczucia, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i jakości życia.

WIĘC PO CO CZEKAĆ?

NIE ZWLEKAJ, ZACZNIJ ZMIANĘ STYLU ŻYCIA JUŻ DZIŚ, DOKONAJ WŁAŚCIWEGO WYBORU I ZOSTAŃ UCZESTNIKIEM NASZYCH PROGRAMÓW!

Polska Szkoła Nordic Walking & Wellness wraz z Poradnią dietetyczną Dietovo ma przyjemność zaoferować:

1. Programy szkoleniowo-edukacyjne:

a) Kurs Nordic walking ABC:

  • Kurs przeznaczony dla każdego, początkującego adepta Nordic walking (zajęcia indywidualne i grupowe).
  • Cel: Nauczenie podstaw techniki klasycznej Nordic walking. Nauka zasad prawidłowego żywienia z analizą Wellness.
  • Czas trwania: 11 godzin treningów oraz konsultacje, w tym:
    • Cztery 2-godzinne sesje treningowe w tygodniu, prowadzone przez Piotra Kowalskiego – trenera i pioniera Nordic walking i Exerstriding w Polsce (możliwość kursu weekendowego).
    • Trzy indywidualne konsultacje Wellness z dietetykiem, obejmujące regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała z ukierunkowaniem na odchudzanie, prawidłowe odżywianie oraz poprawę stanu zdrowia.
    • Jeden 3-godzinny, weekendowy spacer dla wszystkich uczestników kursu, połączony z aktywnymi przerwami na ćwiczenia i zabawy z kijkami.

b) Kurs Exerstriding Method Nordic walking:

  • Kurs przeznaczony dla każdego początkującego adepta Exerstriding (zajęcia indywidualne i grupowe).
  • Cel: Nauczenie podstaw techniki Exerstriding. Nauka zasad prawidłowego żywienia z analizą Wellness.
  • Czas trwania: 7 godzin treningów oraz konsultacje, w tym:
    • Dwie 2-godzinne sesje treningowe w tygodniu, prowadzone przez Piotra Kowalskiego, trenera i pioniera Nordic walking i Exerstriding w Polsce.
    • Dwie indywidualne konsultacje Wellness z dietetykiem obejmujące regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała z ukierunkowaniem na odchudzanie, prawidłowe odżywianie oraz poprawę stanu zdrowia.
    • Jeden 3-godzinny, weekendowy spacer dla wszystkich uczestników kursu, połączony z aktywnymi przerwami na ćwiczenia i zabawy z kijkami.

c) Kurs Edukacja i Trening Wellness (etap początkowy):

  • Kurs przeznaczony dla każdego (zajęcia indywidualne i grupowe)
  • Cel: połączenie nauki techniki podstawowej i klasycznej Nordic walking oraz metody Exerstriding Nordic walking z nauką zasad prawidłowego żywienia i analizą Wellness
  • Czas trwania: 4 tygodnie, w tym:
    • Cztery 2-godzinnych sesji treningowych Nordic walking oraz Exerstriding tygodniowo, prowadzonych przez Piotra Kowalskiego – trenera i pioniera w/w aktywności ruchowych w Polsce (możliwość kursu weekendowego).
    • Pięć indywidualnych konsultacji Wellness z dietetykiem, obejmujących regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała z ukierunkowaniem na odchudzanie, prawidłowe odżywianie, oraz poprawę stanu zdrowia.
    • Cztery 3-godzinne, grupowe, weekendowe spacery dla wszystkich uczestników kursu, połączone z aktywnymi przerwami na ćwiczenia i zabawy z kijkami.

d) Kurs Edukacja i Trening Wellness (etap średniozaawansowany):

  • Kurs przeznaczony dla osób, które odbyły etap początkowy
  • Cel: doskonalenie techniki klasycznej Nordic walking i Exerstriding w ramach programu treningowego ukierunkowanego na kontrolę wagi i podnoszenie sprawności sercowo-naczyniowej. Kontynuacja analizy Wellness oraz monitoring postępów w realizacji indywidualnego programu kontroli masy ciała i zdrowego odżywiania.
  • Czas trwania: 4 tygodnie, w tym:
    • Cztery 2-godzinne sesji treningowych Nordic walking oraz Exerstriding tygodniowo, prowadzonych przez Piotra Kowalskiego (możliwość kursu weekendowego).
    • Pięć indywidualnych konsultacji Wellness z dietetykiem obejmujących regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała, modyfikacje na podstawie uzyskiwanych efektów.
    • Cztery 3-godzinne, grupowe, weekendowe spacery dla wszystkich uczestników kursu, połączone z aktywnymi przerwami na ćwiczenia i zabawy z kijkami.

e) Kurs Edukacja i Trening Wellness (etap zaawansowany):

  • Kurs przeznaczony dla osób, które odbyły etap średniozaawansowany.
  • Cel: Zastosowanie techniki Nordic walking i Exerstriding do realizacji zaawansowanego programu treningowego ukierunkowanego na wszechstronne podnoszenie sprawności fizycznej. Kontynuacja analizy Wellness oraz monitoring postępów w realizacji indywidualnego programu kontroli masy ciała i zdrowego odżywiania.
  • Czas trwania: 4 tygodnie, w tym:
    • Pięć 2-godzinnych sesji treningowych Nordic walking oraz Exerstriding tygodniowo, prowadzonych przez Piotra Kowalskiego.
    • Pięć indywidualnych konsultacji Wellness z dietetykiem, obejmujących regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała, modyfikacje na podstawie uzyskiwanych efektów.
    • Cztery 3-godzinne, grupowe, weekendowe spacery dla wszystkich uczestników kursu, połączone z aktywnymi przerwami na ćwiczenia i zabawy z kijkami.

f) Kurs Nordic walking/Exerstriding- doskonalenie:

  • Kurs przeznaczony dla każdego sprawnego fizycznie, zaawansowanego entuzjasty chodzenia z kijkami, który chciałby udoskonalić swoją technikę Nordic walking/ Exerstriding (zajęcia indywidualne i grupowe) i zastosować ją w programach treningowych.
  • Cel: Doskonalenie techniki Nordic walking/Exerstriding oraz realizowanie programów treningowych, konsultacje dotyczące zasad prawidłowego żywienia i analiza Wellness.
  • Czas trwania: 2 tygodnie, w tym:
    • Pięć 2-godzinnych sesji treningowych w tygodniu, prowadzonych przez Piotra Kowalskiego, trenera i pioniera Nordic walking i Exerstriding w Polsce.
    • Trzy w tygodniu indywidualne konsultacje Wellness z dietetykiem obejmujące regularne badanie składu ciała, ustalenie indywidualnego programu do kontroli masy ciała z ukierunkowaniem na odchudzanie i prawidłowe odżywianie. Modyfikacje na podstawie uzyskiwanych efektów.

 

2. Turnusy zdrowotno-wypoczynkowe (więcej szczegółów wkrótce):

Realizacja programu: „Żyj Zdrowiej, Żyj Lepiej”, który jest stuprocentowo skutecznym gwarantem poprawy zdrowia, pozwalającym zmienić dotychczasowy styl życia, w oparciu o zbilansowane posiłki połączone z odpowiednią suplementacją, dużą ilością zdrowej wody do picia oraz Nordic walking/Exerstriding, czyli całorocznymi aktywnościami ruchowymi dla każdego.

  • Cel: Trening zdrowotny: nauka techniki Nordic walking/Exerstriding. Promocja Wellness w oparciu o analizę składu ciała celem ustalenia indywidualnego programu do kontroli masy ciała z ukierunkowaniem na odchudzanie, prawidłowe odżywianie oraz poprawę stanu zdrowia.
  • Czas trwania: 7-10 dni

 

Ważne!

  • Realizacja każdego programu ustalana jest indywidualnie według potrzeb Klienta bądź grupy. Ceny do uzgodnienia.
  • Na czas trwania kursu instruktor zapewnia wypożyczenie profesjonalnych kijków w cenie zajęć. Można również korzystać ze swojego sprzętu, po wcześniejszej akceptacji przez prowadzącego kurs.

 

 

ZAPRASZAMY DO SKORZYSTANIA Z LETNIEJ PROMOCJI– WSZYSTKIE KURSY WELLNESS -25%!!!